يتم التعرف على الجوز بحق كواحد من المنتجات الأكثر فائدة لزيادة قوة الذكور. أنها تحتوي على مجموعة واسعة من الأحماض الأمينية التي تم استبدالها والأساسيات ، وكذلك الفيتامينات والمعادن اللازمة لصحة الأوعية الدموية والقلب والجهاز العصبي. الجوز ليس مثير للشهوة الجنسية. لتعزيز الرغبة الجنسية وتحسين الانتصاب ، يجب استخدامها بانتظام ، ولكن بكميات صغيرة.
معلومات عامة عن تكوين وفوائد الجوز للسلطة
يحتوي كل نوع من النرد على المواد التالية:
- البوتاسيوم والمغنيسيوم. هذان العنصرين مسؤولان عن صحة نظام القلب والأوعية الدموية: تقوية الأوعية الدموية ، وتنظيم الضغط والمساهمة في انفلونزا الدم الفعالة في الشعيرات الدموية الأصغر. تعتمد جودة التوصيل العصبي أيضًا إلى حد كبير على سلامة الجسم مع المغنيسيوم والبوتاسيوم.
- ب فيتامينات ضد أنها تحفز تنظيف الأوعية الدموية من رواسب الكوليسترول ، وتحسين انتقال نبضات الأعصاب ، وتوفير تنظيم عصبي للألياف الألياف العضلية من الجدران الوعائية. بدون فيتامين B6 ، من المستحيل معالجة وامتصاص البروتينات والأحماض الأمينية. فيتامين B9 هو الرئيسي لصحة الجهاز التناسلي (يشارك في تخليق الحيوانات المنوية).
- فيتامين E. -مضادات الأكسدة القوية ، ضرورية بشكل خاص للرياح للرجال لحماية الخلايا من الجذور الحرة ، التي يزيد عددها بعد التدريب. تشمل وظيفة الفيتامين أيضًا الحفاظ على مرونة الجدران الوعائية ، وتنظيم نشاط الغدد الجنسية (يقلل من مستوى الهرمونات الإناث ، يزيد من كمية هرمون التستوستيرون الحرة).
- فيتامين س له تأثير مباشر على الانتصاب - يحفز إطلاق خلايا أكسيد النيتروجين ، والتي بدونها أمر عالي الجودة من الجدران الوعائية أمر مستحيل. يحسن فيتامين C أيضًا الرغبة الجنسية ، ويحمي خلايا Lydig من العمليات المؤكسدة المدمرة ، ويعيد الأضرار التي لحقت بهيكل جزيئات هرمون تستوستيرون.
- السيلينيوم والزنك - العناصر اللازمة لتوليف هرمون تستوستيرون والحيوانات المنوية ، والحفاظ على صحة غدة البروستاتا.
- الفسفور - محفز لإنتاج الليسيثين ، الذي ينظم إنتاج الأندروجينات.
يظهر في الجدول 1 محتوى العناصر اللازمة للطاقة في أنواع مختلفة من الزهر.
الجدول 1
| نوع الجوز | ل | ملغ | د. | Zn | إذا (في MCG) | كاليفورنيا | Scoiattoli (في Gr.) | الدهون (في GR.) | الفيتامينات | ||||||
| و | مع | B5 | B1 | B6 | B9 (في MCG) |
B3 | |||||||||
| أيضًا | 660 | 292 | 346 | 5.78 | 19.9 | 47 | 18.22 | 44 | 0.9 | 0.5 | 0.86 | 0.42 | 0.42 | 25 | 1.06 |
| تحية | 474 | 120 | 332 | 3.1 | 4.9 | 97 | 15 | 65 | 2.6 | 1.41 | 0.57 | 0.34 | 0.54 | 98 | 1.13 |
| الأرز | 597 | 251 | 575 | 6.4 | 0.7 | 18 | 13.7 | 68 | 9.3 | 0.8 | 0.3 | 0.4 | 0.1 | 34 | 4.4 |
| لوز | 770 | 277 | 527 | 3.7 | 4.1 | 269 | 18 | 53 | 24 | 1.5 | 0.04 | 0.06 | 0.3 | 40 | 6.2 |
| البرازيلي | 597 | 376 | 725 | 4.06 | 1917 | 160 | 14 | 66 | 7.87 | 0.7 | 0.18 | 0.62 | 0.1 | 22 | 0.29 |
| البندق | 717 | 172 | 300 | 2.4 | 4.1 | 123 | 16 | 67 | 20 | 1.4 | 1.1 | 0.3 | 0.7 | 88 | 5.2 |
| الفستق | 1025 | 121 | 490 | 2.8 | 10 | 105 | 20 | 44 | 2.3 | 5.6 | 0.87 | 1.7 | 51 | 0.52 | |
| الفول السوداني | 705 | 182 | 376 | 3.27 | 9.3 | 92 | 26 | 45 | 10 | 5.3 | 0.74 | 0.34 | 97 | 1.76 |
الجوز لزيادة الطاقة تستهلك في شكل جبن ، مقلي أو جاف ، في الأصباغ أو الخلائط أو في أطباق مختلفة. مزيج كلاسيكي - مع الكريمة الحامضة أو العسل. في أطباق اللحوم أو الأسماك ، تتم إضافة الجوز في شكل مكسور أو كجزء من الصلصات ، لكن الخبراء لا يوصون بالجمع بين هذه الأنواع من المنتجات بسبب الهضم الخطيرة.
الجوز
التأثير الإيجابي للجوز على الجسم والقوة هو حقيقة مثبتة. بالإضافة إلى ذلك ، ليس فقط النواة ، ولكن أيضًا الأقسام والقذائف. الأكثر فائدة للسلطة هي الفواكه الخضراء (الشباب). الاستخدام المنتظم للجوز لا يحسن القوة فحسب ، بل يزيل أيضًا العقم الناجم عن انخفاض التنقل والتشكل غير المرضي للحيوانات المنوية.
المحتوى العالي من البوتاسيوم واليود والمغنيسيوم والأحماض الدهنية غير المشبعة يجعل الجوز لا غنى عنه لتعزيز قوة الرجال الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب التاجية وأمراض الأوعية الدموية. يؤثر المنتج بشكل إيجابي على عمل الغدة الدرقية ، التي يكون لهرموناتها تأثير غير مباشر على شدة إنتاج هرمون تستوستيرون.
وصفة كلاسيكية للخليط: 15 النرد ، 200 غرام من التين المجفف ، الخوخ والزبيب ، يقطع الخلاط ، برد. تناول الطعام في الليل مع ملعقة مع الكفير أو الكريمة الحامضة.
من الجوزبالضغط البارد ، يتم استخراج الزيت ، والذي يؤثر أيضًا بشكل إيجابي على الطاقة. يساعد الاستخدام المنتظم للمنتج في الأطعمة على تحسين جودة انعكاسات الأعصاب ، ويسرع دوران الأوعية الدقيقة في الدم ، ويزيل السموم والنويدات المشعة. يمكن إضافة زيت الجوز إلى السلطات والأسماك أو اللحوم النهائية. الشيء الرئيسي هو عدم التسخين ، وإلا يتم تحويل عدد من العناصر الغذائية إلى السموم (مثل العسل).
أيضًا
الجوز يشغل Anacardi المركز الثاني بعد البرازيلي في محتوى سيليناالذي يميزهم أيضًا عن الباقي من حيث الفعالية لتحسين القوة. يمكن الحصول على جزء آخر من الفيتامينات والألياف باستخدام Anacardi كجزء من سلطات الخضار ، على سبيل المثال من الجزر الطازجة والبنجر.
وصفة:
- على مبشرة خشنة ، مبشر من البنجر الصغير المسبق ونظيف (500 جم) والجزر (250 جم).
- أضف 50 غرام من قطع البصل الخضراء والبصل الأخضر.
- يزيل مزيجًا من 150 غرام من الزبادي وملعقة صغيرة من العسل.
الزنجبيل أو قرصة من جوزة الطيب يمكن أن تضيف إلى السلطة. هذه المكونات تسهم أيضا في زيادة القوة.
البندق
البندق والبندق - فاكهة البندق المزروعة والبرية. في الحالة الثانية ، يكون القلب أصغر ، ولكن هناك أيضًا عناصر مفيدة كافية فيها. إذا وجدت بساتين البندق في الغابة ، فيمكنك تخزين منتج ثمين مجانًا.
تساعد الجنيهات المعلقة على تحسين قوة الرجال الذين يعانون من تضخم البروستاتا ، وأوردة الدوالي ، ومرض السكري. يمكن تضمينه في نظام غذائي عند فقدان الوزن - محتوى منخفض الكربوهيدرات ذو قيمة غذائية عالية. لتلبية الاحتياجات اليومية للجسم في البروتين ، 10-12 قطعة كافية.
لوز
من حفنة من اللوز (حوالي 10 قطع) ، سيتلقى الرجل المعيار اليومي من أوميغا الحموضة ، ومضادات الأكسدة ، والفيتامينات ب ، وكذلك الزنك والكالسيوم والمغنيسيوم والفوسفور والبروتين - مجموعة كاملة للحفاظ على الطاقة وتحسينها. اللوز مختلف محتويات عالية من أرجينين -30-40 جم من الفواكه المصابة يوميًا ستضمن زيادة تدفق الدم والاسترخاء في الأوعية الدموية في منطقة PAHA.
يمكنك الطهي من اللوز شرب مفيد للسلطة: طحن 6 جوز وبذور من 3 صناديق قاعدة (في مطحنة أو خلاط) ، قم بخلط كوب من الحليب ، وأضف ملعقة من العسل. من الصعب هضم اللوز ، لذلك يوصى بتناوله قبل 15 دقيقة من الوجبة الرئيسية.
جوز الأرز
تحتوي جوز الأرز (بذور الصنوبر الأرز) على كمية كبيرة من الدهون الأحماض الأمينية الصحية والسيئة (ليسين ، ثلاثية ، ميثيونين) ، لها طعم أصلي. يحتوي 200 غرام من المنتج على فيتامين K يوميًا ، والذي ينظم درجة كسر الدم ويشارك في تخليق الفيتامينات الأخرى.
يمكن استخدام صواميل الأرز للطاقة على النحو التالي:
- في السلطات
- في شكل صبغة.
- مع العسل.
وصفة الصبغة على الجوز غير المضيء: شطف زجاج الفاكهة ، ينام في الجرة ، ويصب 0.5 لتر من الفودكا ، ومرر 40 يومًا (بعد 3-5 أيام سيصبح السائل بنيًا داكنًا). بعد الموعد النهائي ، يتم ترشيح الصبغة ، يمكنك إضافة ملعقة من العسل أو السكر.استخدم 20 قطرات ثلاث مرات في اليوم لمدة 3-4 أسابيع.
حتى الصبغة على الجوز المقشر (يستغرق 40 جم) مقاومة 40 يومًا ، ولكن يجب اهتزازها كل 3 أيام. أصر المكسرات المقشر عازمة فقط لمدة أسبوع.
الفول السوداني
يحتوي Arachis فقط على كمية كبيرة سريريًا من ريسفيراترول. تحتوي هذه المادة على الأنواع التالية من الأنشطة:
- تطبيع مستوى الدهون في الدم ، وحماية المزهريات من الودائع ؛
- يمنع تطور الخلايا السرطانية.
- يقلل من مستويات السكر.
- أنه يمنع التخثر.
الطبق الأكثر شعبية من هذا النوع من الجوز هو المعكرونة prachicأنه من السهل الطهي في المنزل بحضور الخلاط.
وصفة:
- Macina 200 G من النرد في الخلاط.
- أضف ملعقة من السكر المثلج وملعقتين كبيرتين من الزيت النباتي.
- امزج كل شيء ، حافظ على الخليط في الثلاجة.
نظرًا لمحتوى بروتين الليمون العالي ، يمكن أن يسبب الفول السوداني تناول الحساسية واضطراب الجهاز الهضمي.
جوز البرازيل
الجوز البرازيلي مختلف بشكل مختلف عن البقية محتوى سيلينيوم مرتفع - في 100 غرام 1553.8 ٪ من المعيار اليومي. في الجسم ، لا يتم توليف هذا العنصر ، ولكن تستهلك بنشاط ، تمييز نفسها كجزء من الحيوانات المنوية. بالنسبة للرجال الذين يعيشون حياة جنسية منتظمة ، فإن الجوز البرازيلي هو الخيار الأفضل لملء نقص السيلينيوم.
وصفة كوكتيل مغذي لتحسين القوة:
- غمر 20 جوز في الماء لمدة ساعتين ؛
- شطف النرد ، وأضف 4 تواريخ لهم ، وصب كوبين من الماء وطحن في الخلاط ؛
- تصفية الخليط.
- ارجع الحليب المستمدة من المكسرات إلى الخلاط ، وأضف موزًا ، وفانيليا صغيرة وينهب.
لتحسين الطاقة دون أضرار للهضم ، يتم دمج الجوز البرازيلي مع السلطات الخضراء.
الفستق
غالبًا ما يستخدم الرجال الفستق المقلي بالملح - كوجبة خفيفة للبيرة. في هذه "اللقطة" ، تعطي الجوز عبءًا خطيرًا على الكبد والكلى ، والتي تحدد جميع الفوائد. قبل كل شيء - الفاكهة المجففة أو المقلية دون إضافات الذوق.
يتم تضمين الفستق في الوصفة لعدد كبير من الأطباق ، بما في ذلك فوائد الطاقة. مثال على ذلك هو سلطة الحلوى البسيطة ، والتي تتطلب 150 غرام من الفراولة والعنب ، 50 غرام من الفستق ، ملعقتين كبيرتين من زيت الزيتون.
وصفة:
- قطع الفراولة إلى 4 أجزاء ، العنب في جزأين.
- تخلط مع الفستق ، صب الزيت.
- يمكنك إضافة عدة أوراق من الجذر الجذر.
يصنع بعض الرجال صبغة على قذيفة فستق ، ولكن من أجل السلطة من مثل هذا المشروب ، لن يكون هناك معنى.
جنبا إلى جنب مع العسل - قوة مزدوجة
العسل والجوز هما الأكثر شعبية ولذيذة علاج شعبي لزيادة القوة. يعمل العسل بشكل إيجابي على وظيفة الانتصاب بسبب الخصائص التالية:
- يعزز زيادة في كمية أكسيد النيتروجين.
- يقلل من مستوى الدهون الثلاثية ، وحماية نظام القلب والأوعية الدموية ؛
- يدمر مجموعة واسعة من البكتيريا ، بما في ذلك استفزاز التهاب البروستاتا ؛
- يزيد من لهجة الجسم.
يحتوي العسل ، مثل الجوز ، على العناصر اللازمة للطاقة الطبيعية: البوتاسيوم ، المغنيسيوم ، الكالسيوم ، فيتامين B2 ، حمض النيكوتين. يشمل تكوين منتج تربية النحل هذا أيضًا أكثر من 40 معادنًا ، ومجموعة غنية من الإنزيمات والأحماض الدهنية. العسل هو حافظة ممتازة ، وبالتالي فإن مخاليط الجوز والأصباغ وغيرها من الوسائل مع إضافتها يتم الاحتفاظ بها لفترة طويلة ولا تفقد خصائصها.التأثير الأكثر ملاءمة على السلطة هو الكستناء. يتم خلط العسل مع الجوز المفروم في نسبة 1: 1. لتحسين تأثير زيادة قدرة الرغبة الجنسية والذكور على الخليط ، من الممكن إضافة الرق أو متجانسة للطائرات بدون طيار.
المراجعات
"كوراجا ، الزبيب ، الجوز والعسل - قمت بخلط كل شيء معًا ، وضعته في الثلاجة وأكلت 1 أو ملعقتين كبيرتين في اليوم. يتم تخزينه لمدة أسبوعين بشكل طبيعي. بحلول نهاية الشهر ، ظل العضو أفضل بكثير".
"مزيج من العسل والجوز هو أمر جيد لتقوية الجسم والقوة ، ولكن من الصعب العثور على عسل عالي الجودة. أضيف رقصة رقمية لتشبع المنتج بعناية بالعناصر المطلوبة".
"لقد جربت العديد من الجوز والعسل المختلفة ، لكنني لم أسمع أي تأثير على السلطة. أصبحت النغمة العامة للجسم أفضل - نعم".
"أنا آكل الجوز مع الكريمة الحامضة وبذور اليقطين. بدأت القوة بعد حوالي 1.5 شهر في التحسن".
"إذا تم إزعاج الطاقة بسبب عدم وجود مواد موجودة في الجوز ، فيمكن أن تتحسن مع الاستخدام المنتظم. ولكن في حالات أخرى لا يوجد تأثير ، يتم الحصول على وزن فائض فقط".
خاتمة
استنادًا إلى محتوى المواد المهمة لتوليف هرمون تستوستيرون (السيلينيوم ، الزنك ، فيتامين E) ، فإن المكسرات الأكثر فائدة هي البرازيلية والأناكاردي واللوز والأرز. لكن أسباب تدهور الانتصاب ليست دائمًا في نقص الهرمونات الجنسية. في كثير من الأحيان ، فإن اضطرابات الطاقة هي طبيعة وعائية ، وبالتالي فإن أي من أنواع الجوز الشائعة مع الاستخدام المنتظم سيساعد على تحسين الموقف. هذا المنتج غير مناسب للرجال الذين يعانون من أمراض الكبد أو مشاكل في الجهاز الهضمي.