يعتمد الحل الأكثر فعالية لمشاكل خصوبة الذكور على منتجات الطاقة لدى الرجال.
الخصوبة هي قدرة الرجل على تصور طفل. عندما يتحدثون عن خصوبة الذكور ، غالبًا ما تعني خصوبة الحيوانات المنوية.
يواجه المتخصصون مثل أخصائيي المسالك البولية وأخصائيي الغدد الصماء وأخصائيي الأمراض العصبية وأخصائيي التغذية قضايا في القوة الذكور. يوصي المتخصصون في هذه المناطق في نظام الفيتامينات التي تسهم في قوة الذكور.
الفيتامينات التي تزيد من القوة لدى الرجال
- فيتامين أ. بيتا كاروتين والريتينول ، التي توجد في فيتامين أ ، لها تأثير مفيد على خصوبة الذكور. الحاجة اليومية للجسم الذكور في فيتامين (أ) هي 1.5 إلى 3 ملغ.
- فيتامين ب فيتامينات المجموعة ب تحفز الجهاز العصبي. الإجهاد هو سبب شائع للمشاكل في القوة لدى الرجال. الفيتامينات في هذه المجموعة لها تأثير على تعزيز الأوعية الدموية ، بما في ذلك تلك الموجودة في القضيب الذكور.
- فيتامين س. فيتامين C ، المعروف بمناعته ، ينشط إنتاج الدوبامين المسؤول عن الرغبة الجنسية الذكور ويطبيع استهلاك توكوفيرول.
- فيتامين E. هو توكوفيرول الذي يساهم في إنتاج الهرمونات المسؤولة عن صحة الخصيتين وقنوات البذور. تتراوح الحاجة اليومية للجسم الذكور إلى توكوفيرول بين 12 و 15 ملغ.
- السيلينيوم. يتناول السيلينيوم صحة نظام الوالدين الذكور ويؤثر على جودة الحيوانات المنوية وخصائصه الخصبة. يشارك السيلينيوم أيضًا في تطوير هرمون تستوستيرون. الحاجة اليومية للجسم الذكور في سيلينا تصل إلى 100 ميكروغرام.
- الزنك. هذا المعادن ينشط إنتاج هرمون تستوستيرون. صحة البروستاتا تعتمد مباشرة على كمية هرمون تستوستيرون في الجسم. من أجل السلطة الجيدة ، يجب أن يتلقى الجسم الذكور 15 ملغ من الزنك في اليوم.
قد يبدو أنه من أجل حل المشكلة ، يكفي شراء مجمع فيتامين في صيدلية. سيكون لاستخدام الفيتامينات حقًا تأثير تعزيز على الجسم ، ولكن إذا لم يتضمن النظام الغذائي منتجات تؤثر بشكل إيجابي على القوة ، فلن يتحسن الموقف.
المنتجات التي تزيد الطاقة لدى الرجال
- المأكولات البحرية. تحتوي المحار وبلح البحر على أكبر كمية من الأحماض الأمينية. أكبر تركيز للمواد المفيدة في التقاط الربيع (الربيع هو فترة استنساخ المحار). سيكون التأثير الأقصى لاستخدام المحار إذا تم استخدامه الخام ، لأنه يتم تدمير الأحماض الأمينية أثناء المعالجة الحرارية. عاشق عالم كازانوفا أكل 50 محار كل يوم.
- أخضر. بالإضافة إلى خصائص المبيدات الجينية ، يكون للثوم والبصل تأثير وقائي على البروستاتا ويزيد من تدفق الدم إلى الأعضاء التناسلية ، مما يؤثر بدوره على جودة الانتصاب. يحتوي الثوم على السيلينيوم ويساعد على الحفاظ على الكمية المطلوبة في الجسم. بالنسبة لخصائصها ، تم حظر الثوم والبصل للاستخدام في الأديرة. تحتوي جذور الكرفس والزنجبيل على عدد كبير من الفيتامينات والمعادن التي لها تأثير مفيد على قوة الذكور. ويحتوي الكرفس على الهرمون - Andosterone اللازم لقوة الذكور.
- الجوز. أنها تحتوي على كمية كبيرة من المعادن والبروتينات النباتية والفيتامينات والألياف وحتى العديد من الزيوت الأساسية. تحتوي جوز القيمة والأرز واللوز والفستق على كمية كبيرة من الأرجينين: الأحماض الأمينية ، التي تحسن الدورة الدموية ولها تأثير مفيد على الطاقة. لا تشتري المكسرات المقشورة ، لأنه بعد تنظيف الخصائص المفيدة للجوز بسرعة. تعتبر الوصفة الأكثر فعالية العسل ممزوجًا بالجوز المفروم.
- يحتوي اللحم على البروتينات والأحماض الأمينية اللازمة لقوة الذكور. لكنه يحتوي على كمية كبيرة من الدهون والكوليسترول. لذلك ، يجب أن يكون استهلاك اللحوم محدودًا ، بالإضافة إلى تناول كميات أقل من الدهون ، مثل اللحم البقري والعجل والدجاج والديك الرومي والأرنب. من المهم أن اللحوم طازجة.
- بيضة. هم المنتج الأكثر فعالية لزيادة الطاقة. ومع ذلك ، فإن بيضة الدجاج أقل فعالية من السمان. تحتوي بيض السمان على مواد أكثر فائدة 3 مرات للقوة ، وكذلك ، على عكس الدجاج فيها ، لا يوجد على الإطلاق الكوليسترول. لذلك ، واحدة من أكثر الأطباق المفيدة لسلطة الذكور هي البيض مع الخضار ، التي يتم تحضيرها بكمية معتدلة من الزيت. من الأفضل رفض إضافة المايونيز ولحم الخنزير المقدد لإضافة المبايض.
- تحتوي الثمار على مثير للشهوة الجنسية: هذه هي منشطات القوة الطبيعية ومكبرات الصوت الرغبة الجنسية الذكور. هذه المواد المفيدة للسلطة تلعب دور الطب الطبيعي. وهي موجودة في الفاكهة مثل الليمون والبرتقالي. تحتوي الثمار الصفراء والبرتقالية على كمية كبيرة من اللوتين ، والتي تنشط إنتاج هرمون تستوستيرون لدى الرجال. فاكهة مفيدة للغاية لقوة الذكور هي قنبلة يدوية. كوب من عصير الرمان بدون شوائب له تأثير على جسم الذكور ، مماثلة للحبوب الشهيرة. في الدول الشرقية ، يأكل الرجال حفنة من بذور الرمان قبل ليلة رومانسية.
المنتجات التي تؤثر سلبا على القوة
معرفة المنتجات التي تزيد من الطاقة لدى الرجال ليست كافية. لتحسين الخصوبة ، لا يكفي إضافة الفواكه والمأكولات البحرية والبيض واللحوم والأعشاب والجوز إلى النظام الغذائي. من الضروري محاولة تقليل استخدام المنتجات الضارة التي يمكن أن تؤدي إلى العجز الجنسي:
- الوجبات السريعة والبطاطا والبطاطا - الطعام ، مليئة بالكوليسترول والنشا ؛
- المنتجات المطبوخة بالزيت الزائد ؛
- الدهون الحيوانية الزائدة.
- منتجات الدقيق الأبيض
- الملح والسكر
- القهوة (أكثر من 3 أكواب في اليوم) ؛
- اللحوم المدخنة.
يجب أن يكون الطعام متوازنا. إذا كان النظام الغذائي اليومي يتكون بشكل حصري من المنتجات المفيدة للسلطة ، فإن هذا النظام الغذائي سيؤدي إلى نقص الفيتامينات اللازمة للجسم. يتمثل الخيار الأفضل في استبعاد الطعام ذي الآثار السلبية من نظام غذائي موجود وإضافة بعض المنتجات المفيدة ، وبالتالي فإن النظام الغذائي سيكون معقدًا ولن يفيد الجسم.
لن يؤدي الانتقال إلى نظام غذائي متوازن إلى نتائج فورية. يمكن أن يحدث تأثير نظام غذائي جديد في غضون بضعة أسابيع أو حتى أشهر ، ولكن سيبقى لفترة طويلة إذا كنت تحافظ على مبادئ التغذية المناسبة. يمنح النظام الغذائي المركب مع القوة تأثيرًا مستمرًا على زيادة قوة الذكور.