ما هي قوة الذكور التي يمكن أن تؤثر سلبا:
- نمط الحياة المستقرة.
- الإجهاد المتكرر والإجهاد العصبي.
- مشاكل مع الوزن الزائد ؛
- انخفاض هرمون تستوستيرون في الجسم.
- استقبال العديد من المنشطات لبناء العضلات.
- عمر وبداية انقطاع الطمث الذكور ، والذي تم ذكره في مقال آخر ؛
- دخان؛
- إساءة استخدام المشروبات الكحولية ؛
- أمراض نظام القلب والأوعية الدموية ، نظام الغدد الصماء ، الغدة الدرقية ؛
- مرض السكري.
- الامتناع الطويل.
- التغيرات في درجة الحرارة الحادة ؛
- قمع الرغبة الجنسية بسبب المعتقدات النفسية الخاطئة للحميمية.
قبل الشروع في تحسين الطاقة ، من الضروري القضاء على العوامل التي تعطي انخفاضًا. إذا لم يتم ذلك ، فإن تناول الأدوية واستخدام الطب التقليدي لن يعطي تأثيرًا مؤقتًا إلا. الذي يؤثر على القوة:
- الكحول. إذا كان في شبابه ، بعد شرب الكحول ، هناك زيادة في الانتصاب ، وبالتالي فإن الوضع يقترب من 40 عامًا. الكحول يؤدي إلى الخلل الجنسي. وفي كثير من الأحيان يشرب الرجل ، يحدث العجز السابق.
- النيكوتين. الرجل البخاري معرض للخطر في العجز المبكر. وفقًا للبحث العلمي ، تؤدي مجموعة من السجائر يوميًا إلى خلل وظيفي في الانتصاب في 70 ٪ من الحالات ويحدث العقم في 80 ٪. علاوة على ذلك ، كلما كان الرجل أطول ، كلما زاد صعوبة الوفاء بالواجب الزوجي. والسبب هو أن المواد الواردة في السجائر تميل إلى التراكم في الأنسجة ، تؤدي إلى حظر الأوعية الدموية ، مما يزيد من الدورة الدموية. والدورة الدموية السيئة هي أحد أسباب انخفاض الطاقة.
- انخفاض النشاط البدني أو hypodynamia. يؤدي العمل المستقر ونمط الحياة المستقرة إلى الركود في حوض صغير ، وانخفاض في لهجة الأوعية الدموية ونظام العضلات. وهذا يزيد من سوء القوة ويسبب العديد من أمراض منطقة الأعضاء التناسلية الذكور.
- ضعف التغذية. تحدث القوة الضعيفة في هؤلاء الرجال الذين يتغذى على المنتجات ذات الجودة الرديئة ويفضلون الوجبات الخفيفة السريعة. يؤدي إساءة استخدام الدهون الحيوانية إلى تصلب الشرايين - كتلة من الأوعية الدموية مع لوحات الكوليسترول. وهذا يزيد من الدورة الدموية ، وهذا هو السبب في أن البروستاتا تعاني بشكل رئيسي.
- الأمراض المزمنة. العديد من الأمراض تؤدي إلى ضعف القوة. على سبيل المثال ، ارتفاع ضغط الدم ومرض السكري.
- تناول بعض الأدوية. بعض الأدوية تزيد بشكل خطير من عمل الأعضاء التناسلية. وتشمل هذه الهادئين ، مضادات الاكتئاب ، مدرات البول. تزيد السلطة من الاستقبال الطويل على المدى للحبوب.
- ضغط. مقاومة الإجهاد المنخفض تسبب العديد من المشاكل الصحية. والقوة الذكور تعاني أيضا. ويرجع ذلك إلى الإجهاد في الأسر أن الأزواج غالباً ما لا يكونون راضين عن الحياة الجنسية.
كيفية زيادة الطاقة في المنزل
من المهم أن نفهم أسباب الصعوبات ، ومحاولة القضاء على اللحظات السلبية ، وبالتالي ستحدث انتصاب أكبر ، كما لو كان بمفرده. في كثير من الأحيان ، تؤثر الحالة العامة للجسم سلبًا على إمكانات الذكور: الإجهاد ، التعب ، المرض. في بعض الأحيان ، يكفي اللجوء إلى العلاجات الشعبية ، شخص مثل المخدرات التي أثبتت أنها في السوق.
العسل والهدايا الأخرى من الطبيعة سوف تساعد في الحفاظ على قوة الذكور واستعادتها وتعزيزها.
تعطي الطبيعة نفسها العديد من الوسائل الرائعة: إنه يعرف جيدًا ما الذي يجب أن يكون عليه الشخص من أجل الصحة. النباتات تأتي لإنقاذ الرجال. هؤلاء هم المعالجون الطبيعيون الرائعون ، بدون مواد مواد كيميائية. لديهم تأثير مفيد على الجسم ، ويتكيف تمامًا مع أي نظام غذائي.
- تأثير ممتاز يعطي كوكتيل العسل مع عصير الجزرة ، يوصى بشربها ثلاث مرات خلال اليوم ، ربع الزجاج. في حالة سكر مرتين في اليوم من 20 قطرة من صبغة الثوم سوف تسهم في القضاء على المشكلات في الانتصاب ، يتم الحصول على المنتج في الصيدليات.
- لمدة شهر ، من الجيد أن تكرس للعلاج مع الجوز بالعسل ، فهي مختلطة بنسب متساوية. يأخذون المنتج بعد 20 دقيقة من تناول الطعام ، ملعقة صغيرة مرتين في اليوم. من الأفضل أن تشرب الخليط بالحليب ، لذلك سيزداد حركة.
- وسيشمل أيضًا عصير الملفوف في نظامك الغذائي ، كما تعلمون ، يحسن الانتصاب بشكل كبير.
- الخصائص الممتازة لها مثل هذا التسريب: من الضروري أخذ قمم الريحان المزهرة ، وطحن أوراق الجوز (ملعقتين كبيرتين من الملاعق) وجذور الفجل (8 ملاعق كبيرة). ثم ، غلي النبيذ الأحمر ، وصب الخليط مع لتر من الشراب ويصر جيدًا ، ولفه أولاً في النسيج. ثم يتم ترشيح المشروب ويجب تناوله قبل الوجبات ، 3 مرات خلال اليوم ، 100 مل.
- من الجيد إضافة قناديل البحر الطبية إلى السلطة والحساء وأيضًا تشرب التسريب: لذلك يجب أن تصب 10 غرام من المتوسطة الجافة المغطاة بكوب من الماء المغلي والمرشح بعد ساعة. خذ المنتج 3 مرات خلال اليوم ، ملعقة. ملعقة الجدول. تساعد أغصان القيقب الصغيرة والهليون وبذور اليقطين والجوز الأرز بشكل جيد.
هناك العديد من الطرق المختلفة لزيادة القوة لدى الرجال. ويمكن استخدام الجميع لاستعادة وظيفة الانتصاب في المنزل. وتشمل هذه:
- تناول الأدوية ، الطب التقليدي ؛
- الجمباز الطبي
- تدليك؛
- التغذية العلاجية.
ولكن عليك أن تبدأ بتكوين العادات التي تجلب فقط فوائد للجسم. اتبع بعض القواعد البسيطة لاستعادة السلطة:
- نم جيداً. أثناء الاسترخاء ، يتم إنتاج هرمون التستوستيرون والميلانين في الجسم. ويلاحظ الحد الأقصى لتركيزهم في الصباح الباكر ، لذلك الرجل السليم لديه انتصاب جيد بعد الاستيقاظ.
- ابدأ في التحرك أكثر. اعتني بأي رياضة لتحفيز الجسم لتطوير الهرمونات.
- أكل بشكل صحيح. خذ قاعدة لتناول 4-5 مرات في اليوم ، وتجنب مصاريع الوجبات السريعة. من الأفضل إرضاء الجوع للفواكه أو الخضار أو المكسرات.
إذا كان لديك أمراض في نظام الوالدين ، ابدأ بمعالجتها. تقريبا كل أمراض يؤدي إلى تدهور السلطة.
للحصول على قوة قوية ، يمكنك إعداد حلاوة طبيعية ومفيدة. للقيام بذلك ، اخلطي العسل والجوز المكسور. أكل ملعقة صغيرة بعد الأكل.
وفقا للخبراء ، القاعدة الأولى والرامية هي التغذية. يلعب الطعام الدور الرئيسي في الأداء الكامل للجسم. يساعد استخدام الخضروات الطازجة واللحوم والفواكه على زيادة الطاقة بأمان.
منتجات لا غنى عنها في النظام الغذائي لكل رجل:
- عسل؛
- ثوم؛
- الجوز
- بيضة؛
- الشوكولاتة الداكنة
- الجزر والحليب.
زنجبيل
يفيد الخبراء أن جذر الزنجبيل له تأثير محفز على النشاط الجنسي لأقوى ممثلي الجنس ، ويحسن الدورة الدموية والتمثيل الغذائي بشكل طبيعي. ومن المثير للاهتمام ، يمكن إضافة الزنجبيل إلى المشروبات أو الأطباق أو مثل ذلك ، طازجًا أو في شكل غبار. في أي حال ، تحافظ ثقافة الجذر على خصائصها المفيدة. فيما يلي فقط بعض الأطباق التي يستحق إضافتها لاكتمال الزنجبيل:
- الطبخ (بسكويت الزنجبيل) ؛
- دجاج مارينوفكا واللحوم الأخرى.
- إعداد الأسماك والمأكولات البحرية ؛
- الشاي اللذيذ (الزنجبيل بخير مع العسل).
حقيقة مثيرة للاهتمام: يمكن أن تزيد الشوارع الشعبية من زيادة الطاقة بسهولة. لكن لا ينبغي عليهم إساءة استخدامهم. في كثير من الأحيان في المنتديات يتحدثون عن استخدام الخردل. قم بتشحيم المعدة بالزيت ويعلق خردل مغمورة بالماء الساخن في هذا المكان. يجب الحفاظ عليها لمدة 5-10 دقائق. هذه الطريقة الشعبية عدوانية وغالبًا ما لا ينصح بها.
الآن دعنا ننتقل إلى وسائل طبيعية وطبيعية أقل. ومع ذلك ، فهي تعتبر الأكثر فعالية.
- عصير الجزر مختلط مع 1/4 شرب العسل ثلاث مرات في اليوم.
- عصير الملفوف.
- يتم خلط الجوز مع العسل في نسبة متساوية وسكر مقابل كمية ملعقة صغيرة بعد تناولها مرتين في اليوم. لتحسين التأثير ، كل هذا يؤخذ مع الحليب.
- صبغة قناديل البحر الطبية. يتم غليه في الماء بنسبة 1 كوب لكل 10 غرامات وشرب 3 مرات في اليوم.
- يتم استهلاك عصير الألوة النقي قبل تناول 3 مرات في اليوم لمدة 1 ملعقة صغيرة.
- بذور اليقطين. على سبيل المثال ، في شكل نقي أو مفروم.
- كما أنها مفيدة من جوز الأرز أو الباسيس أو الفستق أو البندق.
- العسل ومنتجات تربية النحل الأخرى.
المنتجات لزيادة الطاقة
تناول بعض المنتجات يزيد من النشاط الجنسي لدى الرجال. إذا قمت بتضمينها في نظامك الغذائي اليومي ، فلن تكون هناك مشاكل مع القوة.
معدة الجمل
هذا المنتج لا يتصرف أسوأ من حبوب منع الحمل الشعبية ، ولكن ليس له آثار جانبية. يتم استهلاك المعدة الجمل في شكل مجفف وإعدادها على قواعدها. من السهل الطبخ:
- خذ 100 جرام من المعدة الجافة وصب 500 مل من الفودكا المخففة أو الكحول.
- ضع المنتجات في الأطباق الزجاجية ذات الجدران السميكة.
- اترك المنتج للغرس في مكان مظلم وبارد لمدة أسبوعين.
عليك أن تأخذ 1 ملعقة كبيرة في اليوم ، قبل ساعة واحدة من الجماع.
المحار
المحار غني بالفيتامينات والمعادن. وهي مصممة لتحفيز عمل الجسم التناسلي للذكور وتشبع الجسم بالأحماض الأمينية التي لا غنى عنها. إذا كنت تستخدم المحار مرة واحدة على الأقل في الأسبوع ، فيمكنك أن تنسى مشاكل القوة. لأغراض علاجية ، هناك محار خام أفضل.
لا تسيء المحار. يمكن أن يؤدي استخدام عدد كبير من هذه الرخويات إلى مشاكل صحية بسبب محتوى البكتيريا في منتج الجبن.
مطلي
هذه السمكة غنية بالفيتامينات والمعادن. يحتوي على زنك ضروري للجسم الذكور. هناك أيضًا بروتين يحفز إنتاج هرمون تستوستيرون. لقد أظهر العلماء أنه يجب على الرجال استخدام المارة الذين يزيدون الطاقة ويتعاملون مع أمراض نظام الوالدين. للحفاظ على أقصى كمية من المواد المفيدة ، يجب طهي الأسماك أو طهيها أو مطهيها أو الطهي حتى الطهي ، ولكن دون التعرض المفرط.
الهليون
لا يمكن التخلي عن الرجل الخضار. ويجب تضمين النظام الغذائي في الهليون. هذه خضروات مفيدة ، تحتوي على الفيتامينات A ، والمجموعة B. ولكن وجود الزنك والبروتين المتوازن مهم بشكل خاص. كل هذه المواد ضرورية للرجل لتحسين الطاقة. نوصي باستخدام الهليون الجديد. ولكن يمكن أن تكون هذه الخضروات أيضًا جزءًا من الأطباق الأخرى. الشيء الرئيسي هو عدم الخضوع لعلاج حراري لأكثر من 15 دقيقة.
الأفوكادو
كانت الخصائص المفيدة للأفوكادو معروفة لعدة قرون. بالإضافة إلى ذلك ، استخدمها الأزتيك للطعام لتحسين الطاقة وعلاج أمراض الذكور. يؤكد العلماء الحديثون أن الاستخدام المنتظم للأفوكادو يساهم في إنتاج هرمون تستوستيرون واستعادة وظيفة الانتصاب.
منتجات أخرى
بالإضافة إلى ذلك ، لزيادة الطاقة والحفاظ عليها ، يجب تناول المنتجات التالية:
- لحمة؛
- أصناف الأسماك الدهنية.
- اللفت؛
- الجوز
- الشبت والبقدونس
- الشوكولاتة
- الخضار.
ستساعدك المنتجات المدرجة في تطبيع الانتصاب وعموما لها تأثير إيجابي على عمل الجسم.
يجب أن يستهلك جسمك كمية كافية من الفيتامينات B و C واليوم ، وكذلك الزنك والسيلينيوم والمعادن الأخرى.
ما هي المنتجات التي تحتوي عليها هذه المواد وما هو مفيد لقوة الذكور؟
الزنك
- المأكولات البحرية
- المحار
- الحبار
- غامبيستي
- الجوز
- سمكة؛
- البازلاء
- العنب
- اللفت؛
- لحمة؛
- الكبد.
السيلينيوم
- بيضة؛
- ثوم؛
- الطماطم
- التفاح
- كرنب؛
- حبوب ذرة؛
- خبز الجاودار.
غني بفيتامين C.
- بَقدونس؛
- الجزر
- كرنب؛
- ثمار الحمضيات
- التوت Rosarship ؛
- عنب الثعلب شجرة.
غني بفيتامين ب
- جبن؛
- الكفير
- الجبن
- الزبادي
- منتجات أخرى مختلفة Lattiero -Caseari.
غني بفيتامين هـ
- البصل الأخضر
- الزيت النباتي
- سبانخ؛
- كرفس؛
- صفار البيض.
لديها هذه المنتجات في نظامك الغذائي أقل للقلق بشأن كيفية زيادة علاجات الطاقة بسرعة في المنزل.
ممارسة لرفع النغمة
يمكنك تحسين الطاقة في المنزل باستخدام سلسلة من التمارين.
- تمرين كيجل. يتم تنفيذها على النحو التالي: على الإلهام ، قم بتصفية عضلات العجان ، والبقاء في هذا الموضع لمدة 10 ثوانٍ واسترخ. كل يوم ، تزداد مدة التمرين الواقعي 5. من الضروري التنفس ببطء أثناء تقلص العضلات ، وصنع الأنفاس والأنفاس. كرر التمرين 10-20 مرات. عدد النهج اليومية هو 2 على الأقل.
- دوران الحوض. ما عليك القيام به: وضع مستقيمة ، الساقين في وضع قليلا. خذ الحوض في اتجاهات مختلفة ، في محاولة لجعل ثمانية. المدة - من 1 إلى 3 دقائق مع زيادة يومية.
- المشي على الأرداف. اجلس على الأرض ، وتمتد ساقيك أمامك. عن طريق تحريك الأرداف ، اذهب إلى الأمام على بعد أمتار ثم نفس المبلغ.
- احصل على الساقين. استلق على الظهر ، ارفع ساقيك أولاً ثم ضع خلف الرأس قدر الإمكان. سوف يثبت أن يكون كما لو كنت كتابا. الحفاظ على هذا الموقف لمدة 10 ثوان. في حالة الألم ، يعود إلى موقف البداية.
- قارب. استلقي على المعدة والذراعين والساقين واسعة النطاق. في الوقت نفسه ، يرفع جميع الأطراف ويستمر في هذا الموقف لمدة 3-4 ثوان. كرر 10 مرات.
- تربية الحوض. اذهب إلى الأرض ، الساقين عازمة على الركبتين ، ويتم تمديد الأيدي على طول الجسم. ارفع الحوض ببطء بأقصى ارتفاع ممكن ، والبقاء لمدة 10 ثوان وخفض الحوض ببطء على الأرض. عدد النهج هو 10.
- ارفع الركبتين. ابق مستقيما ، يدي على الحزام. أضعاف ساق الركبة وارفعها بأعلى قدر ممكن ، في محاولة لمس الكتف. كرر التمرين بالقدم الأخرى. عدد الأساليب - 10 لكل منها.
- الدراجات. استلقي على الظهر ، الساقين عازمة على الركبتين. ارفعهم وابدأ دواسات دراجة وهمية. يستمر التمرين حتى تتمكن من الحفاظ على الأطراف المحدودة في ظروف عالية.
- بيرش. استلقي على الظهر وارفع ساقيك ، واصل في وضع عمودي. للراحة ، يمكنك الحفاظ على أسفل الظهر بيديك.
- القرفصاء. مفيد جدا لنظام الوالدين الذكور. أداء 15-20 مرة لتطبيع الدورة الدموية في الحوض.
- بلانك. استلقي على الأرض ، والاعتماد على اليدين عازمة على الكوع. ارفع الجسم بحيث تصبح الكؤوس هي النقطة الثانية من الدعم. يجب أن يأخذ الجسم موقفًا أفقيًا تمامًا. حافظ على الشريط لمدة 15 ثانية تقريبًا ، مما يزيد من الوقت 5 ثوانٍ في اليوم.
تدليك لزيادة الطاقة
يجب إجراء التدليك في نقاط متناظرة مسؤولة عن السلطة.
- على القدمين ، على وتر أخيل ؛
- في منتصف الكعب.
- في الفاصل الزمني بين أسفل الظهر والنواة أقرب إلى العمود الفقري على كلا الجانبين.
قم بتدليك منتظم لهذه النقاط لزيادة قوة الذكور.
معرفة النقاط التي تحتاج إلى التأثير عليها ، وملء مخزونات المعرفة العملية حول كيفية زيادة قوة الذكور في المنزل في 50 أو أي عمر آخر.
- في وضع مريح في الجلوس ، خذ واحدة من الساقين من أجل أداء التدليك مع الإبهام والمدة الأولى من أخيل أخيل في الوتر.
- ابدأ في فركه وجعل التدليك من الأعلى إلى الأسفل ، مما يزيد من الضغط بشكل طفيف ، حوالي دقيقة.
- جعل فرك مماثل مع القدم الثانية.
- بعد ذلك ، يجب أن يتم عرض ضوء Achilles الذي يطحن وتر كلا الساقين لمدة دقيقة تقريبًا. كل هذا يحفز عمل الأعضاء التناسلية.
التدليك يسمح للرجل بإعادة القوة بدون المخدرات. يمكن إجراء التدليك في المنزل. حسنًا ، إذا كنت تؤثر على النقاط الصحيحة ، فستكون هناك امرأة محبوبة. هذا يساهم في العودة السريعة لوظيفة الانتصاب.
تدليك البروستاتا
من الصعب للغاية أداء تدليك البروستاتا بشكل مستقل. ولكن إذا اعتدت على ذلك ، فإن الجلسات 5-7 كافية لإعادة فرحة الحياة الجنسية إلى رجل. كيف يتم تنفيذها:
- يجد الرجل نفسه على أربع أرجل.
- يضع المدلك قفازًا طبيًا معقمًا ، ويشحم المؤشر بهلام النفط.
- يتم إدخال الفهرس في المستقيم بدقة ، دون حركات مفاجئة.
- بإصبع ، يتم تصنيع ضغط الضوء على منطقة البروستاتا لمدة 1-2 دقيقة. إن إطلاق السوائل من مجرى البول هو علامة تدليك يتم تنفيذها بشكل صحيح.
تزيد مدة كل جلسة. إذا لم يخضع الرجل لأحاسيس غير سارة ، فإن مدة التدليك تصل إلى 5 دقائق.
يتم إجراء النوع الثاني من التدليك الفعال على الأعضاء التناسلية الخارجية. يتم تنفيذها ببساطة بما فيه الكفاية: يتم تدليك النقطة بين فتحة الشرج والنواة. من المهم بنفس القدر تدليك عظم العانة. هذا يحسن الدورة الدموية ويزيل الركود في الحوض. إذا تم إجراء التدليك من قبل الزوج ، يتم تدليك منطقة الفخذ والخصيتين والقضيب.
يعد ذلك تحسين القوة
أظهرت النتائج الإيجابية أدوية تحتوي على sildenafil (مثبط الفوسفود الأكثر تصنيعًا.
لعقود من الزمن ، أنقذت هذه الأدوية الرجال من مشاكل في السلطة والعجز الناجم عن العوامل الفسيولوجية.
مهم: يجب استخدام المخدرات فقط بعد زيارة عالم الأندري. لا تأخذ أنابولي الستيرويد بأعداد كبيرة. تؤدي الإضافات إلى انخفاض قوي في النشاط الجنسي. في كثير من الأحيان يتم تناول هذه الأدوية من قبل الرياضيين في كمال الأجسام. في البداية ، تزداد الطاقة ، ولكن تنخفض تدريجيا.
هناك أنواع مختلفة من الأدوية عن طريق السلطة ، ولكن جميعها مقسمة إلى مجموعات:
- مثبطات الفسفوديستراز. تأثير أدوية هذه المجموعة هو إطلاق أكسيد النيتروجين في أوعية القضيب ، مما يؤدي إلى الانتصاب المستمر من 2 إلى 8 ساعات.
- المتبرعين النيتروجين الأكسدة. تساهم هذه الأدوية في إنتاج أكسيد النيتروجين ، والذي يوسع أوعية القضيب.
- أعدت لإنتاج هرمون تستوستيرون. غالبًا ما يرتبط غياب الانتصاب بعدم وجود هرمون تستوستيرون. وللقتل هذه المشكلة ، تقدم الصيدلة أدوية فعالة.
- مضاد للتشنج. المستحضرات المنصوص عليها لتخفيف التشنجات تساعد أيضا في تطبيع الطاقة. يوصى بأخذ تشنج الأوعية الدموية ، مما تسبب في ضعف الانتصاب.
- ألفادين -الحلق. أدوية هذه المجموعة تمنع مستقبلات الأدرينالين في الأواني ، وهو أمر ضروري لتوسيعها.
- سيء. المكملات البيولوجية للطعام لا تساعد دائمًا. ولكن بسبب التكوين الطبيعي ، فهي آمنة للجسم.
الطب الحديث
يمكن تجنب انخفاض الطاقة باستخدام الأدوية أو الخدمات عالية الجودة. على سبيل المثال ، تشمل هذه ابتكار الطب العالمي ، وهو تصحيح للبناء الفراغ الذي يحفز الدورة الدموية بسهولة. يتم تنفيذ الإجراء فقط قبل ممارسة الجنس. تأثير أن الأداة لم يكن لفترة طويلة.
متحدثون المتخصصين:
- لا تتوقع نتائج فورية إذا ظهرت مشاكل خطيرة ، ورؤية الطبيب ؛
- لا تقم بالذعر مع قوة السلطة ، يمكن إنشاء العمليات البيولوجية بشكل طبيعي ؛
- لا تتخلى عن حياتك الشخصية بسبب مشاكل مع جاذبية الذكور ؛
- القضاء على العوامل السلبية التي تؤثر على الصحة ؛
- دومو ، لا تكون متوترة على الهراء.
- لا تستخدم المخدرات في كثير من الأحيان ، فهي وكيل مساعد.
تجدر الإشارة إلى أنه بالنسبة للشخص الحديث ، لا تعتبر المشكلات المرتبطة بالنشاط الذكري دون حل. الشيء الرئيسي هو إنقاذ عقل صحي ولعب الرياضة والحصول على حياة جنسية نشطة مع شريك.
وقاية
الوقاية هي أرخص طريقة للحفاظ على الصحة الجنسية لفترة طويلة.
حياة رجل حديث مليئة بالأحداث ، والأيام التي تقضيها بعد أيام ، لا يوجد وقت للانتباه إلى جسده. تتأثر الحمل الزائد والمواقف المجهدة وسوء التغذية سلبًا. كثير ، للأسف ، يعتمد على العادات السيئة.
اطرح السؤال "كيف ترفع القوة؟" ، لا يفكر معظم الرجال في الوقاية! يبدأون العمل على حل المشكلة عندما ظهرت بالفعل. ومع ذلك ، من الضروري أن نتذكر: إذا بدأت القوة بالفعل في الانخفاض ، فقد كانت الصحة تحت الضربة لفترة طويلة. كلما تطور المرض ، زادت صعوبة الفوز به. ما الذي يجب القيام به لتجنب حدوث الصعوبة؟
بادئ ذي بدء ، من الضروري مراقبة الظروف العامة للجسم بعناية. تجنب الأحمال المفرطة ، لا تقم بتحميل كمية مفرطة من العمل الساحق ، لا تجلس على جهاز الكمبيوتر الخاص بك لفترة طويلة. المجال الكهرومغناطيسي له تأثير ضعيف على الجسم ، مما تسبب في تثبيط قوة الذكور. حتى وضع ثابت وغير نشط لفترة طويلة ضارة. Hypodynamia هو تشخيص نموذجي للشخص الحديث ، وخاصة في المدن الكبيرة.
يمكنك إعادة قوة الذكور بسهولة وبسرعة كبيرة: مفتاح النجاح في الحرب من أجل الانتصاب هو رفض العادات السيئة. يكفي التوقف عن تخصيص الوقت للسجائر ، باستثناء استخدام الكحول أو تقليله إلى الحد الأدنى لضمان خبرتهم: إنه يعمل. اتضح أن المسار أقصر بكثير مما تتخيل!
عندما لا تكون الحالة خطيرة للغاية ، يجب أن تحد من وجود الكحول في النظام الغذائي ، فليس من الضروري رفض 100 ٪ ، ولكن من الأفضل إزالة التدخين تمامًا من حياتك. إنه النيكوتين هو العدو الرئيسي لهرمون هرمون التستوستيرون ، وهو مفتاح ذهبي حقيقي للانتصاب المستقر. بالطبع ، يقلل الكحول أيضًا من إنتاج هذا الهرمون الثمين.
من المهم مراقبة وزنك بعناية: تقلباته الحادة ، بالكاد الإضافي ، نادراً ما تتأثر بالصحة ، والتي تؤثر على النظام الجنسي. الغدد غير قادرة على إنتاج هرمون تستوستيرون عندما يتم تحميل المعدة مع رواسب الدهون. بالإضافة إلى ذلك ، نظرًا للوزن الزائد ، يزداد محتوى الكوليسترول ، وتسد المزهريات ويندفع الدم ببطء شديد إلى صاحب الديك.
إنه الوقاية والتوضيح والقضاء على الأسباب الحقيقية لانتهاك الانتصاب ، الذي يفتح الطريق للتخلص من المشكلة.
من الصعب للغاية إعادة القوة المفقودة ، وخاصة الرجال بعد 40 عامًا. وحتى عدم الاضطرار إلى البحث عن طرق فعالة لاستعادة وظيفة الانتصاب ، من الضروري الالتزام بقواعد الوقاية:
- علاج علاج مرض الوالدين. يمكن أن تؤدي الأمتعة العادية إلى فقدان الرغبة الجنسية وخلل الانتصاب.
- رفض الكحول والسجائر. إذا كان الكحول يساعدك على الاسترخاء ، فعندئذ تفضيل النبيذ الأحمر عالي الجودة. يُسمح له أن يشرب أكثر من كوب واحد في اليوم. ولكن يجب التخلي عن السجائر تمامًا للحفاظ على القوة لسنوات عديدة.
- انظر إلى هذه الرياضة ، يقودك نمط حياة نشط. إذا كان لديك وظيفة مستقرة ، بدلاً من المصعد ، اصعد الدرج سيراً على الأقدام ، أو رفض وسائل النقل العام أو على الأقل تشغيل بضع محطات في المنزل. خلال عطلة نهاية الأسبوع ، تأكد من الذهاب إلى الطبيعة.
- استخدم أساليب وسائل منع الحمل ، إذا لم تكن متأكدًا من الشريك. الدفاع دائمًا عن الواقي الذكري حتى لا تصاب بأمراض انتقال جنسية.
- اعتني بالمنطقة الإربية من البرد. في فصل الشتاء ، ضع الملابس الداخلية الحرارية تحت السراويل لمنع انخفاض حرارة الجسم للأعضاء التناسلية.
- المعبد ويقوي الجهاز المناعي. مع انخفاض في المناعة ، يصبح الجسم مفتوحًا للكائنات الحية الدقيقة المسببة للأمراض التي تسبب أمراضًا مختلفة.
- أكل بشكل صحيح. سيساعد النظام الغذائي عالي الجودة والتوازن في الحفاظ على الطاقة في سن الشيخوخة.
تذكر أن القوة أسهل بكثير من إرجاع الوظائف المفقودة لاحقًا.